dzieki , a powiedz mi jak z posilkami przedtreningowymi i potreningowymi? co i ile jesc przed treningiem? po jakim czasie po posilku mam zaczac cwiczyc? pozdro:)
Witam, ostatnio skończyłem cykl na black powder + vault, na następny cykl planuje: hyper shock, double blast + leviathan, co sądzicie o tym połączeniu? Dawkowanie: dt: rano db, przed treningiem hs dnt : rano db leviathan tak jak na opakowaniu. Zastanawiam się czy nie dokupić jeszcze czegoś po treningu na regenaracje. Pozdrawiam
[...] ze jest godzina 22 to jem same białko i w kime ;) monobrałem z tego co pamietam 4(5g) rano naczo 4(5g) po treningu ...Obecnie bym brał (jezeli chodzi o mono)rano 4(5g) przed treningiem i po treningu :)ale tylko dlatego zeby spr. czy było by lepiej..Bo waga zdecydowanie wieksza Co do treningu klatki plecy czasami je łacze w celu [...]
[...] apropo ktory posilek wazny : sniadanie : hamuje nocny katabolizm wiec jest wazny 2 sniadanie pozwala miec caly czas energie i utrzymuje dodatni bilans azotowy obiad posiłek przed treningiem jest rownie wazny co 2 pozostale jak nie wazniejszy posiłek potreningowy jest bardzo wazny gdyz hamuje katabolizm i wprowadza organizm w stan anaboliczny [...]
witam! zostało mi okolo 200 g kreatyny mono z vitalmaxa, chcialem dokupić jakiś stack, i brałbym np kreatyne przed treningiem, a stack po. moge wydać okolo 100 zl, zastanawialem sie nad nitro II, albo storm. co polecacie ? albo cos innego? i jak dawkowac, co brac w DNT ? wzrost 180 waga 77 staż prawie rok wczesniejsze cykle: 2 razy na samym [...]
[...] że można wiele się z niego dowiedzieć i stosować wskazówki zawarte w tym artykule. Martwy ciąg i przysiady jako fundament treningu. Artykuł ten jest poświęcony krótkiemu przedstawieniu tego w jak ogromny sposób wpływają na nas dwa koronne ćwiczenia - martwy ciąg i przysiady. Coraz więcej osób układając swoje 'plany' nie uwzględnia tych dwóch [...]
[...] nie wiem jakiego.Przeglądałem forum ale nie znalazłem tego czego chciałem aczkolwiek chce aby ten geiner bym smaczny:)(oczywiście skład też jest ważny) geiner ma służyc mi przed treningiem co polecacie?? DIete mam tyko w pracy moge zjeśc 2 posiłki i ok 15.30 potrzebuje wszamac geinera żeby na 16.30 byc na siłce gotów do przerzucania żelastwa:)
Witam mam pytanie otoz zakupilem kreatyne OLIMP 450 Mega caps (1250) Tauryne olimp 150 Mega caps (1500) Prosze o napisanie jak to dawkowac ja mysle ze tak rano na czczo 2 tab krety i 1 tauryny przed treningiem 2 krety i po treningu 4 krety i 1 tauryny? co sadzicie?
[...] ciag z nad kolan progresja z mala liczba powt do 300*1 310*5 - NA DZIESIATKACH SZLO AZ ZA LEKKO, jednak tym razem dosc mala podaz weglowodanw w dwoch ostatnich posilkach przed treningiem chyba odbila sie na spadku mocy, pojedyncze powtorzenia nie pompujamiesni jesli nie brakuje wegli, wiec mam takie "pompowe" potwierdzenie ...bez [...]
[...] nie mam czasu na specjalne jakies dania dietetyczne. Staram sie wogóle nie jeść zeiemniaków minimum cukru i tłustych mięs. Po przebudzeniu biore jak na razie 1 caps TS i przed obiadem to samo. Śniadanie to mała kromeczka z serkiem lub plasterkiem szynki, obiad to zależy bywa róznie ale zawsze ilosci dzieciece no i kolacja mała kromeczka z [...]
[...] codziennie 1 miarke albo 2 miarki dziennie zeby go calego wykorzystac, a halo tylko mi starczy w dni treningowe po treningu, to moze byc tak ? dt: rano 4 kaps dominator, przed treningiem xplode, po halo dnt: rano 4kaps dominator pozniej xplode bo jak odradzasz xplode w DNT to bym bral tak: dt:rano xplode i przed treningiem xplode, potre halo [...]
[...] 30% 8. ON 100% Whey Protein Stuff będzie brany w następującej rozpisce: 1-6 Test 100mg e2d 1-6 Oxanabolon 2 kaps ed (rano i wieczorem po kapsie) 1-6 Cissus Drol 4 kaps przed snem (w roli inhibitora aromatazy i protektora stawów) Xtend przed, po treningu + kiedylkolwiek będę potrzebował bcaa Gainer 100g po treningu + kiedykolwiek będą [...]
storm raczej po treningu niż przed... bo nie ma multum nie potrzebnych substancji ktore w sztuczny sposob owocuja "super treningiem" kreatyna to kreatyna fakt ze pobudzac nie ma co ale za 120 zl za duzo miec nie bedzie chyba ze najtansza opcja tj: kofeina (w kaps)+aakg trec (120kaps)+mono to ok = ok 30+45+40=115zl
daj troszke dluzsza przerwe miedzy przed treningowym a treningiem dla mnie godzina to za malo, nadal czuje "pelen zoladek" styka, masz pojecie co jesc zycze wiec powodzenia pozdrawiam
czrczel20 opanuj słownictwo, twoja wiedza jest naprawdę niska nawet w innych tematach to zauwayzłem.Chcesz porozmawiać, moje gg jest na forum. 4 kapsy przed treningiem tylko w dt druga sprawa, zmieniłeś zdanie co do dawkowania widzę.
[...] 1.5 % - 400g Rodzynki - 40 g II posiłek - 11.30 szkoła Chleb żytni 160 gram Ser, Gouda tłusty - 40g Szynka z piersi kurczaka - 40g oliva z olivek 12 g III posiłek - 14.30 przed treningiem Jakiś obiad ziemniaki + schabowy Rodzynki 30 gram WPC 30 gram IV posiłek - 17.00 po treningu Banan - ok. 200 g V posiłek - 17.20 po treningu Ryż biały - [...]